当前位置:首页>>文章

西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家:节后健身要科学
作者:祛痣小生 | 原创 来源:西安美痣堂 | 时间2011年2月14日

                                              古方洁面、美痣堂健康提示:节后健身要科学

        春节长假,许多人放松了体育锻炼,长假后便纷纷开始还长假运动欠账。西安古方洁面、美痣堂专业去痣斑痘疣加盟项目专家提醒大家,节后健身要科学。

        首先,节日运动欠账不可恶补。许多人为弥补节日运动欠账,节后选择较为剧烈的运动。有的人空腹开始进行激烈运动,有的人一次性锻炼数小时直到筋疲力尽。然而,冬季身体生理机能惰性较大,肌肉组织容易受伤;且经过长假休息,突然从事高强度、高速运动,关节还没有适应突然的变化,会对关节造成较大损伤。因此,锻炼前要做好充分的准备工作,准备活动以慢跑等低强度运动为主,同时配合一些伸展性运动,时间一般为5—10分钟。

       其次,运动最好选择口鼻式呼吸方式。春节过后,不少地区积雪未化,温度较低,西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家建议,如果从事室外运动,最好采用口鼻式呼吸方式。吸气时,口不要张得太大,防止冷空气直接刺激口腔黏膜;如果在严寒的冬季口张得过大,过冷的空气刺激咽喉和气管会引起扁桃体炎、气管炎、颌下淋巴结肿大,进而引发肾炎、肺气肿等病症。

       再次,体育锻炼后应进行一些整理活动。整理活动包括一些低强度的慢跑、伸展性练习、按摩等,以促进身体机能的恢复。

       俗话说“一年之计在于春”,因此,西安古方洁面、美痣堂专业去痣斑痘疣加盟项目专家提醒:我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。西安古方洁面、美痣堂专业去痣斑痘疣加盟项目专家祝愿大家在新的一年里身体更加健康,工作顺利!

【全文完】