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西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家:每天八杯水应该如何喝
作者:祛痣小生 | 原创 来源:西安美痣堂 | 时间2011年2月11日

     每天喝八杯水,这是人体基础的保健概念。但是,在什么时段,如何喝下这八杯,一千种人可能有一千种的说法。有人说,饭前喝水会影响消化;有人说睡前喝水会引起身体水肿;也有人说,每天八杯水的概念其实不死板,汤、果汁、牛奶等都可以包括进去……那么,“八杯水”如何算?同样一杯水,到底怎样喝才能喝出健康?听听西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家给您的建议:

“有人说,饭前喝了一肚子的水,会将胃酸稀释掉,影响正常消化。其实,这是我们低估了胃的消化能力。”西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家指出,健康人的胃酸消化能力远远比我们想象中的大,绝对不会因为一杯水或者一碗汤而受到影响。“即是坚硬的骨头,胃酸也能在一两个小时内将其消化,何况是普通的饭菜?”

“饭前一碗汤,苗条又健康”这是有道理的。西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家分析,饭前喝汤能增加饱腹感,可以减少在正餐中的进食量,从而在无形中起到“节食”的效果。但是,这只是相对于肠胃功能健全的人,若是有消化道疾病的病人,还是按照专科医生的指导下进餐。

 

八杯水”如何算?

西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家:任何饮料都不能代替水

每天八杯水,按照一杯300毫升的分量,一天得将2400毫升的液体“灌进”体内。于是就有人想:反正都是液体,八杯水,是否也将日常的汤、牛奶、果汁等算上?

“任何饮料都不能代替水。八杯水说的只是单纯的饮用水。”不管是果汁、牛奶还是汤,里面的水分含量都远远不如饮用水。“如果将饮料也算上一杯水,那么一天我们摄入的水分就达不到标准,也是缺水。”

到底一天八杯水将如何分配如何喝?西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家介绍,其实只要喝得有技巧,八杯一点都不多。“首先四杯水是有保证的:早上起来喝一杯水再吃早餐;中午午饭前喝一杯水;晚饭前喝一杯;睡前再喝一杯。安排好这四杯后,剩下四杯只要灵活喝就可以了。”陈超刚建议,“早饭和午饭之前,可以补充一杯水;午饭后至晚饭前的时间也比较长,人体工作一天消耗也很大,可以再补充1-2杯水;如果晚饭吃得早,晚饭后也可以接着喝一杯水。一天的最后一杯建议在临睡前一小时喝完。”

西安古方洁面、美痣堂中药专业祛斑祛痘祛疣加盟专家提醒:心脏不好喝水宜少量多次

除了“杯量”也足之外,每杯水如何喝也要讲究。“每杯水要一口一口慢慢喝,身体才能好好吸收,不能一杯灌到底。”他提醒,心脏不好的人不宜多喝水,否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。很多心脏病人每天也大量饮水,事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后,会导致人体体液量明显增多,使血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大,但对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化,因此很可能诱发或加重病情。

每天八杯水,喝出健康!

【全文完】